Feldenkrais für zu Hause

Lebendige Füße

Posted by flogru on Mai 03, 2019
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Fehlt Ihnen eine tragfähige Basis? Schmerzen Ihre Knie, Ihre Hüftgelenke, Ihre Wirbelsäule oder Ihr Kopf? Könnte dies etwas mit einem unsicheren Stand zu tun haben?

Nach diesem Bewegungsablauf haben Sie vielleicht auch Lust zu hüpfen, zu springen und zu tanzen!

Die Füße bringen Sie in Kontakt mit dem Boden. Die Füße tragen Ihr gesamtes Körpergewicht und bringen Sie vorwärts. Dazu brauchen Sie stabilen Stand, Beweglichkeit und ein sicheres Gleichgewicht. All das bringen Ihnen die Anleitungen zu bewusstem Bewegen auf dieser Feldenkrais®-CD.

Sie werden die vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten Ihrer Füße erforschen. Sie werden erfahren, wie die Füße mit den Knien, den Hüftgelenken, dem Becken und der gesamten Wirbelsäule in Zusammenhang stehen. Danach werden die Füße ihre Hauptaufgaben um Vieles besser erfüllen. Bieten die Füße nämlich bessere Unterstützung, können sich überanstrengte Bereiche erholen und Schmerzen verschwinden.

Zum Hineinhören:

Hier geht’s zur Bestellung per E-Mail.
16 € pro Stück, günstiger ab der 2. CD um 15 € pro Stück. Die CDs werden innerhalb Österreichs versandkostenfrei verschickt.
Wenn Sie von außerhalb Österreichs bestellen, wenden Sie sich bitte an Buchhandel oder Internet. Die Postgebühren sind einfach zu hoch, und zwar für uns beide.

 

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Die Beckenuhr

Posted by Feldenkrais-Ulli on August 17, 2012
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Beckenuhr Cover

 

Bringen Sie Ihr Becken in Schwung

In der Feldenkrais®-Lektion „Die Beckenuhr“ werden Sie die grundlegenden Bewegungsmöglichkeiten Ihres Beckens kennen lernen. Sie werden Zusammenhänge zwischen Becken und Kopf erforschen und herausfinden, wie Sie vom Becken aus Ihren gesamten Rücken bewegen können.
Mit der Feldenkrais-Methode entwickeln Sie eine sensiblere Selbstwahrnehmung. Ihre Bewegungen werden bewusster und diese Bewusstheit eröffnet die Möglichkeit zur Veränderung.
Durch den Vergleich neuer Bewegungsmöglichkeiten mit persönlichen, eingefahrenen Gewohnheiten spüren Sie unbeachtete Körperregionen auf. Ungenutzte Bereiche gliedern sich wieder in Ihre Bewegungsabläufe ein, überanstrengte Bereiche erfahren Erholung.

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Drehen und Wenden

Posted by Feldenkrais-Ulli on August 17, 2012
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Drehen Cover

Eine Anleitung zur Selbsthilfe

In dieser Feldenkrais®-Lektion geht es um die Beweglichkeit des Rückens. Sie werden die Drehbewegung Ihrer gesamten Wirbelsäule kennen lernen. Sie erforschen das Drehen im Liegen, Sitzen und Stehen. Sie erfahren, wie Sie Ihren ganzen Körper daran beteiligen können. Besondere Beachtung findet dabei die Verbesserung der Beweglichkeit von Kopf und Nacken. Viele unterschiedliche Tätigkeiten des täglichen Lebens werden Ihnen dadurch erleichtert, z.B. das Schauen nach hinten beim Einparken Ihres Autos und Vieles mehr.

Mit der Feldenkrais-Methode entwickeln Sie eine sensiblere Selbstwahrnehmung. Ihre Bewegungen werden bewusster und diese Bewusstheit eröffnet vielfältige Möglichkeiten zur Veränderung. Durch den Vergleich neuer Bewegungsmöglichkeiten mit persönlichen, eingefahrenen Gewohnheiten spüren Sie unbeachtete Körperregionen auf. Ungenutzte Bereiche gliedern sich wieder in Ihre Bewegungsabläufe ein, überlastete Bereiche erfahren Erholung.

Die angenehmste und auch häufigste Reaktion auf eine Feldenkrais-Lektion ist eine zuvor ungeahnte Leichtigkeit, die Sie im täglichen Leben wiederfinden können. Eine Wohltat für alle, die sich mehr Beweglichkeit, Entspannung und Geschicklichkeit wünschen.

Zum Hineinhören:

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16 € pro Stück, günstiger ab der 2. CD um 15 € pro Stück. Die CDs werden innerhalb Österreichs versandkostenfrei verschickt.
Wenn Sie von außerhalb Österreichs bestellen, wenden Sie sich bitte an Buchhandel oder Internet. Die Postgebühren sind einfach zu hoch, und zwar für uns beide.

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Bücherliste

Posted by Feldenkrais-Ulli on Januar 26, 2013
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Zum Lesen, Denken und Tun

Die mit * gekennzeichneten Bücher beinhalten Feldenkrais®-Lektionen und sind zum Teil illustriert.

  • Alon, Ruthy: * Leben ohne Rückenschmerzen – Bewegen im Einklang mit der Natur / Zwei Bände
  • Aufderklamm Markus: Verletzungsfrei: Feldenkrais: die neue Verletzungsprävention im Sport
  • Beringer Elizabeth (Herausg.): Verkörperte Weisheit, Moshe Feldenkrais , gesammelte Schriften
  • Bleis, Carola: * Feldenkrais
  • Buckard Christian: Moshe Feldenkrais, Der Mensch hinter der Methode
  • Feldenkrais, Moshe: Die Entdeckung des Selbstverständlichen
    * Bewußtheit durch Bewegung
    Das starke Selbst
    Abenteuer im Dschungel des Gehirn
    Der Weg zum reifen Selbst
    * Die Feldenkrais-Methode in Aktion
  • Friedmann, Elly: Laban Alexander Feldenkrais – drei Essays
  • Ginsburg, Carl: Medicine Journeys, ten Stories
    The Intelligence of moving bodys
  • Ginsburg, Carl: Lernen durch Bewegung
  • Grabherr, Alfons: *Unmöglich, möglich, leicht: Das Leben durch mehr Bewegungsqualität bereichern
  • GU Ratgeber inkl. CD: Feldenkrais – Leichtigkeit und Kreativität in Bewegung / Hrsg. Feldenkrais Verband Deutschland
  • Hanna, Thomas: * Das Geheimnis gesunder Bewegung
    Beweglich sein – ein Leben lang
  • Heggie, Jack: * Besser laufen
  • Klinkenberg, Norbert: Feldenkrais Pädagogik und Körperverhaltenstherapie
  • Krauss, Jeremy: * Einfach bewegen / Feldenkrais – der Weg zur Verbesserung von Bewegung und Beweglichkeit
  • Leigh, William: Zen Körpertherapie
  • Leri, Dennis: Kopfmöbel
  • Nelson, Samuel und Blades-Zeller, Elizabeth: Feldenkrais für Sänger
  • Peters, Angelika und Sieben, Irene: Das große Feldenkrais-Buch
  • Ruge, Uta und Weise, Silvia: Zuerst bin ich im Kopf gegangen & andere Feldenkrais Geschichten
  • Russel, Roger: Die Feldenkrais-Methode im Überblick
    Dem Schmerz den Rücken kehren – Die kluge Lösung für Rückenschmerzen
  • Rywerant, Yochanan: Lehren durch Behandeln
    Grundlagen der beruflichen Feldenkrais-Arbeit
  • von der Soden, Marie Luise: Reiten nach M. Feldenkrais / Eine moderne Reitlehre
  • Shafarman, Stephen: * Die Feldenkrais-Schule
  • Schwarz, Aljoscha: * Feldenkrais easy
  • Triebel – Thome, Anna: * Feldenkrais / Bewegung – ein Weg zum Selbst
  • Wildman, Frank: * Feldenkrais im Alltag
  • Zeman – Bersin, David, Kaethe / Reese Mark: * Gesundheit und Beweglichkeit
  • Feldenkrais Zeit, Journal für somatisches Lernen: erscheint 1x Jährlich als Themenheft
  • CDs und DVDs zu unterschiedlichen Themen sind im Buchfachhandel erhältlich.

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CDs

Posted by Feldenkrais-Ulli on August 17, 2012
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Feldenkrais® für zu Hause

Anleitungen zum Hören und Tun:
Hier finden Sie Audio-CDs zu den Themen Beckenbeweglichkeit, Drehbewegungen des gesamten Körpers, entspanntes Sehen, Kiefer-Nacken-Wirbelsäule und lebendige Füße.

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Es gibt die CDs auch als Downloadhttps://www.audible.de/author/Ulli-Jaksch/B00458JD60

CD-Rezensionen

Rezension CD „Kiefer, Nacken, Wirbelsäule“
Rezension CD „Beckenuhr“

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