awareness through movement

Erkenntnisse

Posted by Feldenkrais-Ulli on August 17, 2012
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  • „Feldenkrais ist eine sanfte, individuelle, physiologische Begegnung mit sich selbst, auf körperlicher und seelischer Ebene.“
  • „Ich bin fasziniert davon, was ich für ein Wunderwerk bin!“
  • „Ich bin jetzt feingliedrig. Und vielgelenkig. Und leicht.“
  • „Letztendlich ist es ja die Achtsamkeit, die gegen die Schmerzen hilft.“
  • „Seit ich beim Reiten mein nicht-dominantes Auge bewusst einsetze, sind die Schwierigkeiten, die wir rechts herum beim Biegen und geradeaus Gehen hatten, wie weggeblasen…Mein Pferd biegt sich und geht flott und entspannt und auch ich strenge mich gar nicht an.“
  • „In einem geduldigen, jahrelangen Lernprozess gewinne ich Schritt für Schritt meine
    Integrität zurück. Und das Beste: Ich gestalte meine Schmerzen eigenständig und nicht mehr sie mich.“
  • „Jetzt spür‘ mich wieder um ein Vielfaches ganzer.“
  • „Jetzt kann ich mein Kreuz beruhigt ablegen.“
  • „Für mich ist das immer Horizonterweiterung und Welterschütterung.“
  • „Mithilfe von Feldenkrais habe ich mit meiner chronischen Erkrankung Frieden geschlossen.“
  • „Jetzt sitz‘ ich nicht mehr so gewaltsam.“
  • „Ich bin total wach.“
  •  „Irgendwie werd‘ ich davon ein besserer Mensch. Auch innerlich, seelisch. Und nicht nur für mich, auch nach außen, für Andere.“
  • „Jetzt kann ich mich mit der großen Zehe an der Nase kratzen! Vorher brachte ich den Fuß ohne Schmerzen nicht einmal bis zum anderen Knie.“
  • „Die Schultern? Jetzt sind sie wieder da!“
  • „Jetzt spür‘ ich wieder, wie ich zusammenhänge.“
  • „Wie gut, wenn man vor der Sonnenfinsternis gelernt hat, die Augen zu entspannen. Ich konnte das Himmelsereignis in voller Länge beobachten und dazwischen kleine Übungen einbauen.“
  • „Wenn ich weiß, wo meine Hüftgelenke sind, brauche ich nur dorthin zu denken und dann bewege ich mich schon leichter.“
  • „Ich schlafe plötzlich viel besser. Und ich bin ausgeruhter in der Früh.“
  •  „So beweglich war ich nicht einmal, als ich noch ganz jung war!“
  • „Es ist vergnüglich zu sehen, was man mit einem ramponierten Körper alles tun kann, wenn man gelernt hat, damit gut umzugehen.“
  • „Man tut ja fast nichts. Das glaubt man zuerst. Und die Wirkung ist dann ein Wahnsinn.“
  • „Ich kann endlich wieder durchatmen. Mir kann nichts mehr passieren.“
  • Für meine Gebeine ist die Stunde bei dir immer wie ein entspannender Karibik-Kurz-Urlaub, v.a. wegen der Entspannung zwischendurch, die ich vorher verlernt habe.“

Und was sagst DU dazu ?

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Gruppenstunden / Bewusstheit durch Bewegung

Posted by Feldenkrais-Ulli on August 22, 2012
/ Kommentare deaktiviert für Gruppenstunden / Bewusstheit durch Bewegung

Unter Anleitung zu neuen Bewegungsmustern finden!

Gruppenlektion

In einer Feldenkrais-Lektion erforschen Sie Bewegungsabläufe in unterschiedlichen Positionen, im Liegen, Sitzen, Stehen oder Gehen. Gleichzeitig mit den Bewegungen werden Sie angeleitet, Ihre damit verbundenen Wahrnehmungen und Empfindungen zu beobachten.

Sie können sich damit z.B. das Einparken ihres Autos erleichtern. Sie können verbessern, wie Sie ein Musikinstrument halten und spielen und ebenso alle anderen Tätigkeiten in Alltag, Beruf und Freizeit.

Ein Selbstversuch

Sie werden sich meist langsam bewegen. Das gibt Ihnen Zeit, die Auswirkungen Ihrer Bewegungen zu spüren und zu integrieren.

Feldenkrais-Stunden regen zum Experimentieren an. Sie werden neue mit vertrauten Bewegungsgewohnheiten vergleichen und die Unterschiede entdecken. So spüren Sie einschränkende, mitunter schmerzhafte Bewegungssituationen auf. 

Sie erlernen, unbeachtete und unbenützte Bereiche Ihres Organismus aufzuspüren und sie wieder in alle Ihre Bewegungsabläufe einzugliedern. Überlastete  Bereiche können sich erholen.

Ich arbeite in meiner Praxis mit Gruppen bis max. 12 TeilnehmerInnnen. Somit kann ich Ihnen auch in der Gruppe viel Raum für Ihre persönlichen Wünsche und Fragen bieten.

Hier geht’s  zum aktuellen Kurs- und Seminar-Programm.
Hier geht’s zur Anmeldung.

Hier können Sie zum Hintergrundwissen zur Feldenkrais®-Methode blättern.
Hier erfahren Sie mehr über die Wirkungen und Anwendungsbereiche.

 

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Kontakt

Posted by Feldenkrais-Ulli on August 17, 2012
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Ulli Jaksch
Corneliusgasse 11/3
1060 Wien
Tel: +43 664 522 84 87
 E-Mail: ulli.jaksch@feldenkrais.co.at

Zögern Sie nicht, mich bezüglich eines Beratungsgespräches anzurufen!

Wenn Sie mich als Referentin einladen oder ein Seminar organisieren möchten, rufen Sie mich an: +43 664 522 84 87 oder senden Sie mir ein E-Mail. Ich unterrichte selbstverständlich auch außerhalb von Wien.
Lassen Sie sich informieren! Wenn Sie mir ein E-Mail mit dem Betreff  „Newsletter“ senden, erhalten Sie alle Informationen über Kurse, Seminare und sonstige Neuigkeiten aus meiner Praxis.
Awareness through movement and Functional Integration: Get to know the Feldenkrais®-Method. English speaking people welcome.

Ich biete eine Reihe von Seminaren zu unterschiedlichen Themen. Und wenn Sie möchten, erarbeite ich eines für Ihre ganz persönlichen Interessen.

Eine kleine Auswahl:
Anleitung zur Selbsthilfe für den Nacken / Schultern und Arme in Bewegung / Der Rücken – geschmeidig und stark / Drehen und Wenden / Kraftzentrum Becken / Beugen, Strecken, Drehen und Neigen – die Basisbewegungen der Wirbelsäule / Lebendige Füße / Die Kunst bequem zu sitzen / Das Stehen verstehen / Sichtweisen – Feldenkrais für die Augen und das Sehen / Geölte Hüftgelenke / Die magische Rolle

Der Arbeit mit SängerInnen und InstrumentalistInnen gehört meine spezielle Zuneigung. In der Seminarreihe „Sich die Stimme einverleiben“ werden die Zusammenhänge zwischen Körper, Bewegungs- und Atemgewohnheiten und der persönlichen Stimmentfaltung erforscht.

Themenschwerpunkte:
Anpassungsfähiges Atmen / Die inneren Atemräume / Vom Körper zum Klang-Körper / Mund, Kiefer und der Bezug zur Wirbelsäule / Das Zusammenspiel von Gaumen, Stimmlippen, Zwerchfell und Beckenboden / Zunge und Kehlkopf / Stehen ohne Anstrengung

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Zur Methode

Posted by Feldenkrais-Ulli on August 22, 2012
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Einzelarbeit - große Rolle Achtsamkeit entwickeln
sich spüren
Geschmeidige Beweglichkeit genießen
Schmerz überwinden
frei atmen
Stress abbauen
Anstrengung verringern
Spannungsmuster lösen
Neue Möglichkeiten erforschen
Belastende Gewohnheiten auf zwanglose Art verändern
Gelassenheit gewinnen
ATM Gruppe Halbkniestand

Möchten Sie das auch erfahren?

Hier finden Sie mehr zum Thema:
Einzelstunden
Gruppenstunden
Hintergrundwissen zur Feldenkrais®-Methode
Wirkungen
Anwendungsbereiche

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Kurse und Seminare

Posted by Feldenkrais-Ulli on August 17, 2012
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Möchten Sie Feldenkrais® in einer  Gruppenstunde / Bewusstheit durch Bewegung kennen lernen, praktizieren und vertiefen?

Gruppenlektion Corneliusgasse

Für NeueinsteigerInnen gibt es in den Kursen eine kostenlose Probestunde.
Gruppenstunden richten sich an Menschen jeden Alters. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Sie benötigen bequeme Kleidung und eventuell ein Paar warme Socken.

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Fallgeschichten

Posted by Feldenkrais-Ulli on August 22, 2012
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Elisabeth erzählt von Elisabeth und wie ihr Feldenkrais® dabei hilft, ihre Behinderungen leichter handzuhaben und ihr Leben zu erweitern.

Die langsame Hand erzählt von einer Einzelstunde mit einer Pianistin.

Es muss nicht bleiben wie es ist erzählt eine Geschichte zu Feldenkrais® von Mag.a Marietta Schneider.

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